Es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos externos o internos, tales como: eventos, pensamientos, ideas, imágenes, entre otros, que son percibidos por el cuerpo como amenazante y/o peligroso.
En ese momento, el Sistema Nervioso Autónomo “SNA” provoca una serie de cambios fisiológicos para que el cuerpo pueda tener mayor rendimiento físico o intelectual.
Es normal que el SNA se active cuando necesitamos un mayor rendimiento y de igual forma se desactiva cuando ya no lo necesitamos. Esta situación se presenta de manera periódica y puede pasar varias veces en un día. .
Una persona cuando hace una dieta inadecuada no tiene ansiedad, tiene hambre. Un plan de alimentación adecuado previene que la persona sienta hambre, a través de comidas principales, refrigerios y correcta hidratación.
Si estás en un programa de reducción de peso y estás sintiendo hambre, vas por mal camino. Cuando requieras ayuda nutricional, no dudes en buscar ayuda profesional.
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Elaborado por:
Jorge Arturo Duarte Prada Nutricionista y Dietista.
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