¿Alguna vez has sentido que todos tus logros se deben a un golpe de suerte?, ¿En ocasiones piensas que no mereces el trabajo que tienes o el éxito que has conseguido? o ¿Has puesto en dudas tus logros y presentas un miedo constante de que puedes ser descubierto como un fraude? Tal vez estés sufriendo del Síndrome del Impostor.
¿De qué se trata este síndrome? Es un patrón de comportamiento en el que sienten que los logros conseguidos no se deben al esfuerzo, estudios, dedicación o merecimiento; dudan constantemente de las habilidades, además que no creer ser merecedores de éxito.
Perciben que tal vez se deben a un golpe de suerte y les preocupa constantemente que los otros descubran que realmente “no son tan inteligentes o capacitados”. De acuerdo con un estudio por la revista científica internacional Journal of Behavioral Science, el 70% de las personas han sufrido este síndrome.
Fue descubierto en el año 1978 por las doctoras Pauline Clance y Suzanne Imes. Al inicio se creía que solo afectaba a las mujeres pero luego de diversos estudios se concluyó que lo pueden padecer de igual forma los hombres. Según lo expresó un artículo de La Mirada Común este desorden perceptivo, cada vez más frecuente en las sociedades occidentales, afecta a 7 de cada 10 personas en algún momento de su carrera, el psicólogo clínico José Elias Fernández, asegura que las preocupaciones del síndrome se acentúan más en las personas que se enfrentan a desigualdades de raza, estatus o género.
Generalmente son personas incapaces de internalizar los logros propios, a pesar de que tienen indicadores externos que muestran que son competentes. Están convencidos de que el éxito que tienen no lo merecen, que se debe a contactos, suerte, coincidencias o una falsa impresión de los demás.
Algunos famosos han admitido ser víctimas. “Me despertaba en la mañana antes de ir al set de grabación y pensaba: No puedo hacer esto. Soy un fraude”, dijo alguna vez Kate Winslet.
Así como también Tina Fey, la famosa comediante y actriz declaró: “La belleza del síndrome del impostor es que te mueves entre la egomanía y el sentmiento de que eres un fraude. Así que tratas de ir al ritmo de la egomanía cuando llega y la disfrutas y luego bajas por la idea del fraude”. El actor Don Cheadle afirmó: “Todo lo que veo es que lo que he hecho es un fraude y un engaño”.
Michelle Pfeiffer, la conocida actriz de Hollywood, también declaró públicamente: “Todas las mañanas me despierto pensando que éste será el día en que se den cuenta que soy un fraude, de que no merezco esta fama, y de que más temprano que tarde tendré que volver a atender la caja de un supermercado”.
Así que aunque parece difícil de comprender lo común de este padecimiento puede que tal vez en un momento de tu vida lo hayas experimentado o lo estés experimentando actualmente, tiene diferentes causas explicadas en el fragmento del siguiente artículo de BBC.
Cuatro posibles causas
De acuerdo con Aida Baida, la doctora Young estableció cuatro posibles fuentes de origen del síndrome:
1. Dinámicas familiares durante la infancia. “Cuando tu hermano es ‘el inteligente’ y tu eres ‘la simpática’, o tienes presión para sacar buenas notas, padres muy exitosos o sientes que eres la oveja negra”, cuenta Aida.
2. Estereotipos sexuales. El síndrome del impostor, según la especialista, es “igual de frecuente en mujeres que en hombres”, aunque hasta hace poco se pensaba que ocurría principalmente en mujeres debido a los “mensajes de éxito y fracaso en la sociedad” y a la “presión ante ser madre y, al mismo tiempo, una profesional de éxito”.
3. Diferencias salariales. Aida trabaja principalmente con mujeres profesionales y asegura que “la realidad de la mujer en el mundo profesional” es también una causa de este síndrome.
4. Percepción de éxito, fracaso y competencia. “Las personas que sufren el síndrome son muy exigentes consigo mismas y tienen una lista de requisitos prácticamente imposibles de llevar a cabo”.
Pero no todo está perdido, este síndrome puede superarse hay diversos consejos que puedes aplicar si reconoces este comportamiento en tu vida personal y profesional, como se refleja en una entrevista realizada a por la BBC a Kate Atkin, escritora y experta en la investigación de este síndrome:
Estos son los consejos que ofrece para superarlo:
1. Habla sobre ello: si compartes cómo te sientes con los demás, pronto te darás cuenta de que no estás solo o sola.
2. Reconoce tus éxitos: no los limites solo a la suerte o al trabajo duro, sino a tus habilidades. Sin ellas no hubieras logrado lo que conseguiste.
3. Recuerda que nadie es perfecto: aceptar que el fracaso puede ocurrir en algún momento y aprender de él es importante.
4. Deja de compararte con los demás: intenta ver la evolución de cómo eras el año pasado y en qué aspectos has progresado.
Ahora cuéntanos, ¿has presentado alguna vez estos síntomas y este comportamiento?
