Un mito muy extendido. Muchas personas creen que la fruta engorda y que si consumen 1 porción de fruta en la noche subirán de peso.
¡Esto es falso! La fruta no engorda, ni es mala por la noche, tampoco causa diabetes ni ninguna enfermedad. Antes todo lo contrario, es muy saludable. Se recomienda que consumas 5 porciones entre frutas y verduras a lo largo del día.
La fruta Tiene fibra y muchos nutrientes. Previene múltiples enfermedades. También previene el sobrepeso y la obesidad. Come frutas de gran contenido nutricional: Uvas, papaya, guayaba, naranja, manzanas, peras entre otras. .
Si tu plan es bajar peso graso, debes controlar el total de calorías que consumes a lo largo del día.
Elaborado por:
Jorge Arturo Duarte Prada Nutricionista y Dietista.
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